Fang Alice Wei

你在生活中有没有经历过这样的时刻？ 情绪有时来得又急又猛，一点小事就让你失控发火，不小心伤害了在乎的人，事后却被深深的懊悔淹没； 有时为了让失控的情绪迅速冷却，你甚至会采取伤害自己的方式； 又或者，你发现自己变得越来越麻木，对一切提不起兴趣，只能靠沉浸在虚拟世界中逃避内心的空虚，却发现自己离真实的连接越来越远。 也许你也曾拼命努力“控制自己”，告诉自己要冷静、要理性。但你发现，这些努力似乎只能维持一段时间，情绪仍会在某个瞬间再次决堤。慢慢地，你开始对自己失去信心，觉得“为什么别人可以，我却做不到”，甚至感到羞愧。反复地复盘、责备自己，却依然找不到真正有效的改变方式，这样的循环本身就让人感到无力与疲惫。 如果你正在经历这些，你可能会感到困惑，甚至怀疑自己是不是哪里“坏掉了”。 其实，这些反应往往是我们内在为了应对过往未曾真正愈合的创伤、当下难以承受的现实重压，或是原生家庭中未被妥善处理的经历，而发展出的生存策略。当情绪长期没有被看见、被理解、被承接时，它们不会凭空消失，而是会以爆发、麻木或自伤的方式寻找出口。 在咨询中，我们不会急于去“消除”这些情绪或反应，而是会一起慢慢理解： 这些情绪从哪里来？它们在试图告诉你什么？ 我们是否可以找到更温和、更安全的方式去回应它们？ 当你逐渐学会与情绪建立新的关系，你也会一点点找回对自己的掌控感，以及与他人更真实、稳定的连接。

你好，我是 Alice。 我深知在不断变化的环境中寻找“归属感”和“自我价值”的挑战。移民到加拿大之前，我在北京一所 211 高校从事了 13 年的教学与科研工作，这让我对高压下的学术环境、年轻人在职业发展中的迷茫与焦虑，有着深刻的理解。移民之后，我在药房、家庭医生及专科诊所、心理健康热线等多种医疗环境中工作，也更加体会不同人群在现实生活中的压力与挣扎。 结合我跨文化迁徙与多元职场的经历，我切身体会到，在适应新环境、跨越文化差异、平衡家庭责任与重建自我认同的过程中，那些难以言说的孤独、拉扯与不确定感。同时，我也是一位结婚多年的妻子，和一位青春期孩子的母亲。我理解在长期关系中维系亲密与沟通的不易，也体会到在陪伴孩子成长过程中，父母内心的焦虑、心疼与无力。这些真实的生命经验，立下了我成为心理咨询师的初心。

在我的咨询室里，你不仅会遇到一位拥有专业疗法的咨询师，更会遇到一个带着切身理解、愿意懂你的同路人。我会为你提供一个安全、稳定且完全不带评判的空间，陪伴你慢慢探索情绪的来源。结合辩证行为疗法（DBT）、情绪聚焦疗法（EFT）和认知行为疗法（CBT），我们将一起探讨： 安顿自我： 如何在情绪风暴来临时稳住自己，而不是被其淹没； 健康应对： 如何用温和有效的方式调节强烈情绪，而不再诉诸于伤害； 重建关系： 如何褪去麻木感，重新建立与自己、与伴侣及家人真实而温暖的连接。 如果你正处于人生的转折点，感到迷茫、疲惫，或只是隐约觉得“不能再这样下去了”，请随时与我联系。你不再需要独自面对这一切，让我们一起踏上这段向内探索与疗愈的旅程。